Un test rapid de doar 30 de secunde poate indica dacă o persoană are un risc crescut de deces prematur, conform unui studiu recent realizat de cercetători. Acest test măsoară puterea musculară de ridicare-de-pe-scaun, fiind un indicator simplu și eficient pentru sănătatea generală.
Cercetarea a analizat datele a peste 2.000 de adulți, descoperind că persoanele cu o putere scăzută în acest test aveau o probabilitate mai mare de a muri din orice cauză pe parcursul perioadei de monitorizare. În plus, femeile cu scoruri mici aveau de aproape două ori mai multe șanse să decede, în timp ce bărbații prezentau un risc crescut cu aproximativ 57%.
Citește și: De ce liceenii din Franța protestează mai mult decât cei din alte țări europene
Studiul a stabilit praguri pentru a diferenția participanții în două categorii: cei cu putere scăzută de ridicare-de-pe-scaun și cei cu niveluri normale. Pentru bărbați, pragul a fost de 2,53 wați per kilogram de greutate corporală, iar pentru femei, de 2,01 wați per kilogram. Peste jumătate dintre participanți, aproximativ 57%, au fost sub aceste limite, ceea ce indică un risc semnificativ pentru sănătate.
Legătura dintre puterea musculară și sănătatea oaselor
Studiul a evidențiat că puterea scăzută a fost asociată cu un risc crescut de fracturi, în special la femei. Femeile cu putere scăzută de ridicare-de-pe-scaun au fost de 3,25 ori mai predispuse să suferă o fractură de șold în ultimul an, comparativ cu cele cu niveluri normale.
- 4,5% dintre femeile cu putere scăzută au avut o fractură de șold în ultimul an
- 1% dintre cele cu niveluri normale au suferit aceeași problemă
- Puterea musculară scăzută a fost legată de antecedente de căderi și fracturi la bărbați
- Bărbații cu putere scăzută au avut cu 73% mai multe șanse să cadă în ultimul an
- 86% mai mare riscul de fracturi generale
Schimbările hormonale după menopauză accelerează pierderea densității osoase la femei, făcând zona șoldului mai vulnerabilă. La bărbați, fracturile sunt distribuite mai uniform în corp, fiind legate mai ales de căderi și traumatism.
Impactul asupra sănătății și măsurile preventive
Rezultatele studiului arată că testul de ridicare-de-pe-scaun poate fi un indicator util pentru identificarea persoanelor cu risc de spitalizare și mortalitate. Cercetătorii au subliniat că această metodă simplă poate ajuta la prevenirea problemelor grave legate de sănătate, mai ales la persoanele în vârstă.
Autoritățile medicale din România și-au exprimat interesul pentru implementarea unor programe de screening bazate pe acest test, pentru a reduce riscul de fracturi și decese premature. În plus, promovarea exercițiilor de întărire musculară și menținerea unei diete echilibrate rămân esențiale pentru sănătatea populației.
Puterea relativă scăzută de ridicare-de-pe-scaun (STS) a fost asociată cu istoricul fracturilor de șold la femei și cu căderile și fracturile generale la bărbați, fiind un indicator important pentru sănătate. În timp ce studiile anterioare au confirmat această legătură, cercetarea actuală subliniază importanța testului pentru prevenție și monitorizare.