Un nou studiu arată că adolescenții americani au dormit tot mai puțin în ultimii ani, iar această lipsă de somn a avut efecte negative asupra sănătății lor mintale, performanțelor școlare și stării generale.
Cercetarea, realizată de Școala de Sănătate Publică a Universității din Minnesota și publicată în revista Pediatrics, a evidențiat o scădere constantă a duratei de somn în toate grupele de vârstă analizate, scrie The Guardian. Datele recente indică niveluri record de lipsă de somn, doar 22% dintre adolescenți afirmând că dorm cel puțin șapte ore pe noapte.
Care sunt cauzele lipsei de somn în rândul adolescenților?
Rachel Widome, autoarea principală a studiului și profesoară la Școala de Sănătate Publică a Universității din Minnesota, a explicat că obstacolele în calea somnului au persistat de-a lungul generațiilor, precum creșterea volumului temelor și cerințelor extracurriculare, presiunea socială de a sta treaz până târziu cu colegii și locurile de muncă. În ultimii ani, au apărut și alte probleme, precum utilizarea excesivă a ecranelor și rețelelor sociale, stresul generat de pandemie, tulburările sociale sau poliția militarizată.
- Creșterea cerințelor școlare și extracurriculare
- Presiunea socială de a sta treaz până târziu
- Utilizarea excesivă a dispozitivelor electronice
- Stresul provocat de pandemie și izolarea socială
- Diferențe sociale și nivel de educație
Ce impact are lipsa de somn asupra sănătății adolescenților?
Studiul evidențiază că lipsa somnului afectează funcționarea zilnică a tinerilor și este asociată cu probleme de sănătate mintală, precum anxietatea și depresia, precum și cu apariția unor boli cronice mai târziu în viață. De asemenea, diferențele sociale sunt tot mai evidente, adolescenții de culoare și cei din familii cu nivel de educație mai scăzut având șanse mai mici să doarmă suficient.
Pe măsură ce înaintează în vârstă, durata de somn scade, iar sentimentul de odihnă se reduce. Cercetările s-au bazat pe datele din Monitoring the Future, un sondaj național desfășurat între 1991 și 2023, la care au participat peste 400.000 de elevi din clasele a VIII-a, a X-a și a XII-a.
Deși timpul petrecut în fața ecranelor pare o cauză evidentă, cercetătorii consideră că problema poate fi legată și de izolarea socială și epuizarea. Un studiu realizat de elevi din California a arătat că aproximativ două treimi dintre adolescenți se confruntă cu anxietate și epuizare, iar aproape un sfert consideră că au suficient timp pentru nevoi de bază doar de două ori pe săptămână sau mai rar.
Astfel, lipsa somnului în rândul adolescenților reprezintă o problemă majoră, cu efecte pe termen lung asupra sănătății mentale și fizice a tinerilor, fiind nevoie de măsuri pentru a combate această tendință alarmantă.