ro Nutriționiștii au stabilit care este ora optimă pentru a lua cina, pentru a susține un metabolism sănătos și a preveni creșterea în greutate.
Potrivit experților, intervalul ideal este între 17:00 și 19:00, în funcție de ora la care persoana se culcă.
Dana Cohen, medic integrativ, afirmă că mesele din această fereastră orară permit organismului să proceseze mai eficient alimentele, reducând riscul de creștere în greutate și probleme metabolice.
Dieteticianul Michelle Routhenstein recomandă ca ultima masă principală să fie cu două-trei ore înainte de somn, pentru o digestie optimă.
De ce contează ora cinei pentru sănătate Studiile arată că mesele mai devreme pot ajuta la menținerea glicemiei stabile peste noapte și pot preveni refluxul gastroesofagian.
Citește articolul complet pe Epoch Daily
Deschide articolul →