ro Un studiu recent a arătat că o dietă echilibrată, combinată cu exerciții fizice regulate, poate ajuta la îmbunătățirea memoriei și a capacităților cognitive.
Nutriționiștii recomandă șapte alimente care au beneficii importante pentru sănătatea creierului.
Studiul s-a desfășurat pe o perioadă de doi ani și a implicat un eșantion de o mie de adulți cu vârste între 60 și 77 de ani din 11 țări din America Latină.
Participanții au fost împărțiți în două grupuri: unul care a urmat un program structurat de exerciții și alimentație sănătoasă, și altul care a primit sfaturi generale de sănătate.
La final, cei care au respectat programul au obținut rezultate mai bune la teste de memorie, cogniție și viteza de procesare.
Citește articolul complet pe Epoch Daily
Deschide articolul →