ro Un specialist în nutriție sportivă, Tiberio Ancora, recomandă consumul a cinci ouă pe zi în cadrul unei diete inspirate din alimentația paleolitică.
El afirmă că această metodă nu necesită numărare de calorii și exclude pâinea și pastele.
Ancora, fost fotbalist și expert în nutriție, explică că preferă să consume carne, pește, fructe și legume, iar ouăle sunt un element central în dieta sa de peste 15 ani.
El susține că ouăle au fost acuzate pe nedrept că nu sunt sănătoase și consideră că pot fi integrate în mod regulat în alimentație.
Specialistul în nutriție menționează că își adaptează dieta în funcție de constituția și starea fiecărui sportiv, analizând date precum masa musculară, hidratarea și rezistența.
Citește articolul complet pe Epoch Daily
Deschide articolul →