Sursă: Hotnews.ro
În apropierea începerii anului școlar, copiii care s-au obișnuit cu un program liber pe timpul verii se confruntă cu dificultăți în adaptarea la noul program. Aceștia s-au culcat mai târziu, s-au trezit când au dorit și au avut o alimentație haotică.
Citește și: De ce liceenii din Franța protestează mai mult decât cei din alte țări europene
Psihologul Ștefana Nica de la Centrul Logo-Psiho-Med Oradea recomandă părinților să înceapă reintroducerea regulilor din timp, pentru a face tranziția mai ușoară. "Este mai eficient să reintroducem regulile din timp. Este decizia cea mai bună atât pentru copil, cât și pentru părinți", a spus Nica.
Schimbările bruște de program nu sunt confortabile pentru nimeni, iar pregătirea din timp a rechizitelor și stabilirea unei rutine zilnice clare sunt esențiale. Psihologul sugerează că, cu două săptămâni înainte de începerea școlii, părinții ar trebui să reamintească copiilor despre schimbările legate de programul de somn și regulile pe care le vor respecta la școală.
Conform American Academy of Sleep Medicine, copiii între 6 și 12 ani au nevoie de 9-12 ore de somn pe zi, iar adolescenții de 8-10 ore. Somnul insuficient poate duce la probleme de atenție, comportament și învățare, în timp ce un somn adecvat este asociat cu o mai bună reglare emoțională și capacitate de învățare.