Saunele și băile în apă rece sunt activități populare, dar experții avertizează că dovezile științifice privind beneficiile lor sunt limitate.
Dr.Heather Massey, cadru didactic asociat specializat în condiții extreme și fiziologie la Universitatea din Portsmouth, susține că corpul uman are o capacitate remarcabilă de a-și păstra o temperatură centrală constantă.Deși există mulți care consideră că expunerea la temperaturi ridicate sau scăzute aduce avantaje, dovezile care să confirme aceste beneficii pentru toți sunt insuficiente.
Citește și: Guvernul Luca Niculescu pregătește bugetul pe 2027 cu adoptare dificilă
Beneficiile și riscurile saunelor
Experiența saunei poate fi plăcută, iar utilizatorii pot simți o relaxare și o ameliorare a disconfortului.Dr.Massey menționează că, deși există senzații pozitive asociate cu saunele, întrebarea rămâne dacă aceste efecte sunt benefice pe termen lung sau doar psihologice.
Un studiu recent a arătat modificări ale insulinei și tensiunii arteriale în urma expunerii repetate la băi fierbinți, dar Dr.Massey subliniază că dovezile solide sunt încă insuficiente pentru a face afirmații clare despre beneficiile de sănătate.Ea recomandă prudență și consultarea medicului înainte de a încerca saunele, mai ales pentru persoanele cu afecțiuni preexistente.
În paralel, înotul în apă rece câștigă popularitate, iar Dr.Massey, care practică acest sport, subliniază că expunerea inițială la apă rece provoacă un răspuns de stres în organism.Deși acest răspuns poate fi dureros la început, expunerea repetată poate reduce intensitatea acestuia.
În concluzie, deși saunele și băile în apă rece pot oferi o experiență plăcută și pot avea unele efecte pozitive, specialiștii recomandă o abordare prudentă și o evaluare a beneficiilor reale asupra sănătății.